晚飯吃太晚對身體可能會有以下壞處：
1. 增加肥胖風(fēng)險：太晚吃飯會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，食物難以消化，而且晚上缺乏運(yùn)動，大多數(shù)人在吃飯之后就會直接睡覺，晚飯攝入的食物還沒有進(jìn)行消化，此時身體當(dāng)中的糖分以及蛋白質(zhì)的含量也會有很大的提高，而在進(jìn)入睡眠之后，身體就會開始給自己儲存能量，而這些堆積在體內(nèi)沒有消化的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)而分布在身體各個部位，造成發(fā)胖。
2. 影響睡眠：太晚吃飯會導(dǎo)致胃部消化功能負(fù)擔(dān)增加，長時間的消化會造成入睡困難，嚴(yán)重時會引起失眠等問題。因晚上吃飯時間比較晚，而且又沒有進(jìn)行消耗，所以第二天起床后就會沒有饑餓感從而導(dǎo)致上午工作效率降低。長期睡眠不足還會產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、記憶力下降等健康問題。
3. 引發(fā)胃部疾?。洪L期太晚吃飯會影響胃腸休息增加胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，引起胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃部疾病，甚至還會增加患胃癌的風(fēng)險。
4. 產(chǎn)生低血糖問題：晚餐吃太晚，身體中的能量補(bǔ)充不及時，容易使人產(chǎn)生低血糖問題。低血糖對大腦功能傷害非常大，讓人無法集中注意力，這樣做事就容易出錯。
5. 易產(chǎn)生腎結(jié)石：晚餐吃太晚，體內(nèi)的尿液無法及時排出來，尿中的鈣大量堆積，長期下來易產(chǎn)生腎、膀胱、輸尿管及尿道結(jié)石等。
因此，為了保持身體健康，建議不要經(jīng)常太晚吃飯，應(yīng)該按時規(guī)律用餐。
導(dǎo)航
