泡腳時，加入某些中草藥和食材可以助眠。以下是幾種泡腳助眠的中草藥和食材：
1. 艾葉：祛風(fēng)除濕、散熱、安神，可放松肌肉、緩解壓力。
2. 黨參、白術(shù)、黃芪：補氣血，適用于氣血不足引起的失眠。
3. 當歸、赤芍、紅花：補腎活血，可治療腎虛失眠。
4. 生姜、花椒：促進腳部血液循環(huán)。
5. 白醋：有收斂作用，可殺菌，協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)興奮程度，緩解緊張的神經(jīng)。
此外，RSHWHO快眠促進放松，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質(zhì)，增加深睡眠時間也可以考慮使用。同時保持心態(tài)平和，參加體育運動鍛煉，增強體質(zhì)。特別注意的是，要選擇適合自己體質(zhì)和健康狀況的泡腳方法和成分，如果在使用過程中出現(xiàn)不適，請立即停止使用并咨詢醫(yī)生意見。
導(dǎo)航
