晚上喝涼茶對(duì)身體的影響因個(gè)人情況而異。
涼茶含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)還可以緩解口干的情況，并且還可以排除機(jī)體內(nèi)的毒素，具有緩解身體不適、放松神經(jīng)的作用，所以晚上適當(dāng)喝涼茶是對(duì)身體有好處的。
然而，涼茶中含有茶多酚、咖啡堿等興奮中樞的成分，如果喝太多可能會(huì)影響睡眠，并且還會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此外，大多數(shù)涼茶藥性寒涼，有清熱去火、利尿等作用，如果在睡前喝涼茶，可能會(huì)出現(xiàn)類似喝了濃茶之后的亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致患者難以入睡，也可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。
因此，晚上喝涼茶是否對(duì)身體好，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、習(xí)慣和健康狀況來(lái)判斷。如果睡前需要放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠，可以選擇適合自己體質(zhì)和情況的涼茶。同時(shí)，為了保持身體健康，建議在晚上避免喝過(guò)多或過(guò)濃的涼茶。
導(dǎo)航
