太極拳是一種中國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式，其功效與作用主要包括以下幾個(gè)方面：
1. 增強(qiáng)體質(zhì)：太極拳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行太極拳能夠加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：太極拳可以促進(jìn)物質(zhì)代謝，同時(shí)能夠加強(qiáng)骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3. 調(diào)和氣血：太極拳能夠使全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，可以糾正不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，同時(shí)還能夠加快氣血流通，所以具有調(diào)和氣血的效果。
4. 疏通經(jīng)絡(luò)：因?yàn)樘珮O拳可以使肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，能夠刺激肌肉組織中的穴位，還可以幫助機(jī)體維持平穩(wěn)氣機(jī)，所以具有疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
5. 延緩衰老：太極拳對(duì)關(guān)節(jié)骨骼、肌肉有延緩衰老的作用。
6. 促進(jìn)血液循環(huán)：太極拳能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)有氧能力，造血功能。
7. 改善中樞神經(jīng)機(jī)能：太極拳能夠改善中樞神經(jīng)機(jī)能，降低疲勞和緊張。
8. 維持良好心血管功能：太極拳對(duì)心血管的各種疾病有良好效果。
9. 保持肺組織彈性：太極拳對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響是保持肺組織的彈性。
10. 改善消化功能：太極拳的消化功能改善。
11. 提高免疫力：太極拳能夠提高免疫力。
12. 健康減肥：太極拳有助于減肥，使身體更健康。
13. 舒緩精神壓力：太極拳能夠精神壓力舒緩，調(diào)整情緒。
14. 激發(fā)智慧和創(chuàng)造性思維：太極拳能夠激發(fā)人的智慧和創(chuàng)造性思維。
總之，太極拳的功效與作用對(duì)身體健康和心理健康都有很大的益處。但是請(qǐng)注意，如果打太極拳期間出現(xiàn)不適，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，然后前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
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