吃太咸對身體有許多負面影響。以下是一些可能的后果：
1. 高血壓：攝入過多的鹽會導致高血壓，這是心血管疾病的主要危險因素之一。
2. 水腫：吃太咸會使身體保留更多的水分，導致水腫和體重增加。
3. 鈣質(zhì)流失：鹽中的鈉會導致鈣質(zhì)流失，這可能會增加骨折的風險。
4. 腎臟負擔：過多的鹽會增加腎臟的負擔，可能導致腎臟疾病。
5. 胃部不適：吃太咸的食物可能會刺激胃酸分泌，導致胃部不適或消化問題。
6. 骨質(zhì)疏松癥：鹽中的鈉會干擾身體對鈣質(zhì)的吸收，長期攝入過多鹽可能會導致骨質(zhì)疏松癥。
7. 心血管疾?。哼^多的鹽攝入可能會導致心血管疾病的風險增加。
因此，為了保持健康，建議減少鹽的攝入量，盡量選擇低鹽或無鹽的食物和飲料。
導航
