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        體質(zhì)指數(shù)(bmi)的正常范圍
        
            
        
                                2022-10-18 14:41
                                閱讀：3039
            
        
            
        
                
        
                   BMI指數(shù)即體重指數(shù)，正常范圍是**18.5-23.9(kg/m^2)**。其數(shù)值是用體重(kg)除以身高(m)的平方。BMI指數(shù)常用于評(píng)估人體胖瘦程度，以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

        如果BMI指數(shù)小于18.5，則處于偏瘦狀態(tài)，機(jī)體可能存在消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良的情況，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可以多食用高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物。

        如果BMI指數(shù)大于23.9，則屬于超重狀態(tài)，而當(dāng)BMI指數(shù)大于30診斷為肥胖。BMI超出正常數(shù)值后，容易誘發(fā)高脂血癥、高血壓等疾病。此時(shí)應(yīng)注意減重，調(diào)整飲食習(xí)慣，避免過(guò)多食用高熱量、高脂肪的食物。

        總的來(lái)說(shuō)，保持BMI在正常范圍是非常重要的，可以在保持身體健康的同時(shí)保持美好的體型。