女生吃褪黑素具有以下作用：
1. **抗衰老**：褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，它可以通過(guò)清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，發(fā)揮抗衰老作用。女性吃褪黑素，可以在一定程度上延緩機(jī)體衰老。
2. **改善睡眠**：如果女性睡眠質(zhì)量較差，反復(fù)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可以吃褪黑素，它對(duì)睡眠有一定的調(diào)節(jié)作用。但不能完全代替藥品，僅具有保健功效。
3. **保養(yǎng)皮膚**：褪黑素可以清除自由基、抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化物反應(yīng)，降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量，從而在一定程度上保護(hù)皮膚，使女性皮膚處于較好的狀態(tài)，還有一定的祛斑、美白作用。
需要注意的是，長(zhǎng)期或過(guò)量使用褪黑素，可能會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，也可能會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響。因此，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。
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