每天最多吃**1-2個(gè)**雞蛋合適。
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪、碳水化合物、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體每天只需進(jìn)食1-2個(gè)即可滿足身體所需能量。如果食用過(guò)多的雞蛋，人體可能會(huì)無(wú)法完全吸收，還容易造成膽固醇增多，影響血脂。
此外，吃多了不利于消化，會(huì)增加飽腹感，對(duì)于主食和其他食物的攝入就會(huì)相對(duì)減少，影響營(yíng)養(yǎng)均衡。
因此平時(shí)進(jìn)食1-2個(gè)即可。但對(duì)于經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)的人，機(jī)體消耗量大，可能需要更多能量支持，這種情況可以考慮進(jìn)食2個(gè)雞蛋左右。
另外，如果存在對(duì)雞蛋過(guò)敏的情況，則每天都不能吃，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。建議日常生活中保持良好的飲食習(xí)慣。
導(dǎo)航
