鼻子不通氣堵住了可能是由于感冒、鼻炎等多種原因?qū)е?。以下是一些可以緩解鼻子不通氣的方法?br/>
1. 按摩通氣法：用食指拇指沿鼻根上下按摩10-20次，動(dòng)作要輕緩，拇指食指捏鼻孔，每分鐘35-45次，3-5分鐘后鼻塞會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。還可以用雙手食指和中指指的腹化圈按摩耳后乳突30次。
2. 熱水法：取一杯置于鼻下，讓水蒸氣熏蒸鼻孔，10分鐘左右，鼻塞的狀況會(huì)緩解。
3. 使用通氣鼻貼：它是使用物理方法，讓鼻孔達(dá)到擴(kuò)張的效果，這樣鼻子鼻塞的問題就能減輕許多了。
4. 運(yùn)動(dòng)：感冒后鼻孔堵塞，除了要多喝白開水、吃藥來緩解感冒癥狀之外，在空余時(shí)間，可以多活動(dòng)一下，多做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體因運(yùn)動(dòng)發(fā)熱時(shí)，鼻孔的堵塞情況也會(huì)慢慢減輕。
5. 熱蒸汽：感冒時(shí)，要多喝熱水，出現(xiàn)鼻塞后，我們可以利用熱水來緩解鼻塞的情況。接一大杯白開水，將自己的鼻孔對著冒出的熱氣，這樣薰一段時(shí)間，慢慢鼻孔就會(huì)通暢起來了。
6. 使用海鹽水鼻噴霧或者洗鼻器清洗鼻腔環(huán)境：海鹽水鼻噴霧能夠減輕水腫，改善鼻塞不適的感覺，但不能代替藥物治療。如有些個(gè)別患者可能會(huì)對海水出現(xiàn)過敏或者是刺激癥狀，可以更換鼻噴劑或者是停用。
7. 鼻塞嚴(yán)重影響睡眠時(shí)，也可以選擇用熱水洗腳，促使鼻粘膜充血消退，既能解除鼻塞，又能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進(jìn)睡眠。
8. 使用一吸呼吸伴侶：純綠茶提取物活性成分只需輕輕塞進(jìn)鼻孔，吸入3~5次，淡淡的茶香氣即刻緩解鼻子不通氣。堅(jiān)持使用對于改善鼻炎等頑固性炎癥效果不錯(cuò)哦。
在嘗試上述方法時(shí)，請注意安全并遵循說明。如果鼻塞持續(xù)不減或者癥狀加重，請及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
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