當(dāng)膽固醇或低密度脂蛋白過高時(shí)，可以采取以下措施來調(diào)整：
1. 調(diào)整飲食：對于膽固醇高的人，應(yīng)減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，多吃些沒有飽和脂肪酸的食物，比如核桃、木瓜等，同時(shí)減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。對于低密度脂蛋白高的人，應(yīng)控制飲食并增加清淡食品的攝入，避免高油脂、高糖、高鹽食品。
2. 增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體內(nèi)的多余脂肪和糖分，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)也能幫助降血脂。
3. 控制體重：肥胖會(huì)提高膽固醇和低密度脂蛋白的水平，通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重，將體重保持在理想的水平。
4. 規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和不規(guī)律的作息，有助于身體的代謝和健康。
5. 戒煙限酒：戒煙限酒可以減少身體對有害物質(zhì)的吸收，對身體的健康有益。
如果以上措施沒有明顯改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些調(diào)脂藥物，如他汀類藥物來降低密度脂蛋白膽固醇水平。在選擇藥物時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議和處方劑量。
導(dǎo)航
