大腦清醒睡不著可能是由于多種原因引起的，包括不良生活習(xí)慣、心理因素、精神性疾病等。以下是一些可能有助于改善這種情況的建議：
1. 調(diào)整生活習(xí)慣：平時盡量避免飲酒、喝濃咖啡、濃茶等刺激性物品，避免經(jīng)常熬夜導(dǎo)致作息時間紊亂。晚上最好在十點前入睡，并嘗試聽一些舒緩的音樂，這都有助于改善失眠的情況。
2. 心理調(diào)節(jié)：當(dāng)生活中發(fā)生比較大的事情，使患者出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁情緒時，有可能會導(dǎo)致失眠。建議平時放松心態(tài)，嚴(yán)重時去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)做一些心理治療，如認(rèn)知行為治療。也可以適當(dāng)鍛煉，保持心情放松，睡前避免飲用咖啡或濃茶。
3. 針對精神性疾病治療：比較常見有雙向情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等，人體在患病后也會引起失眠?；颊咭话阈枰槍σ鸺膊〉脑蜻M行治療。例如，抑郁癥可選擇口服抗抑郁藥物，遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等。
如果以上方法無法緩解失眠情況，建議及時到醫(yī)院做檢查判斷病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療。如果需要服用藥物，需嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，切勿隨意更改劑量或停藥。
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