正常的鹽攝入量一般在**6克左右**。
鹽是生活中必不可少的調(diào)味品，它能夠提高食物的鮮味，增加食欲，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，維持機(jī)體的正常運(yùn)行。如果日常生活中攝入鹽過少，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)，心跳活動和肌肉活動都會產(chǎn)生不同程度的下降，會引發(fā)全身乏力的癥狀，另外鹽分過低會導(dǎo)致唾液分泌減少，會出現(xiàn)食欲下降的情況，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。但是如果一次攝入過多的鹽，會導(dǎo)致血液中的氯化鈉含量升高，容易引發(fā)高血壓，還會使局部組織和血管的滲透性增強(qiáng)，造成營養(yǎng)物質(zhì)流失。
所以日常生活中一定要保持正常的鹽類攝入量，通常情況下在6克左右比較適宜。
導(dǎo)航
