控制和調(diào)理高血壓的方法包括：
1. 生活方式干預(yù)：
* 減輕體重：將BMI盡可能控制在24以下。
* 減少鈉鹽的攝入：每人每日食鹽量以不超過(guò)6g為宜。
* 補(bǔ)充鉀鹽：每日吃新鮮蔬菜和水果。
* 減少脂肪攝入：減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
* 戒煙戒酒。
* 增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素對(duì)抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。
* 減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡。
2. 藥物治療：如血壓控制不理想，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降壓藥物，常用的降壓藥物有利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子阻滯劑、ACEI和ARB類降壓藥物。并注意檢測(cè)血壓。
請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行以上建議，并注意保持定期的健康檢查。如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
