失眠和睡眠在定義、原因、緩解方法等方面均有一定的區(qū)別。
1. 定義：失眠是一種病理性的異常狀態(tài)，不易入睡、睡后易驚醒、驚醒后難入眠、多夢等狀態(tài)，均可稱為失眠，中醫(yī)又可稱為不寐、不得眠，在西醫(yī)中可稱為睡眠障礙。而睡眠是一種正常的生理狀態(tài)，當人體在自然狀態(tài)下失去自主行動，且對外界刺激的感知降低時，即為睡眠。
2. 原因：造成失眠的原因有很多，從中醫(yī)角度而言，主要可分為內(nèi)因和外因兩部分。內(nèi)因即是人體內(nèi)部發(fā)生的問題，常以虛證為主，比如營血虧虛、陰虛火旺、心膽氣虛等。外因則是感受外邪，比如熱邪干擾、食積胃脘等。而睡眠是一種正常的生理行為，人體在固定時間即會進行睡眠活動。
3. 緩解方法：失眠是一種需要治療的病理狀態(tài)，可在醫(yī)生的指導下針對具體病因選擇合適的方法進行緩解，比如食積胃脘所導致的失眠，可通過適當運動、食用山楂等方式促進消化，緩解失眠。而睡眠是一種生理行為，人體在長期的生理活動下已經(jīng)形成了較為規(guī)范的生物鐘，每天定時會進行睡眠行為，沒有緩解的需求。
總的來說，失眠和睡眠在定義、原因、緩解方法等方面均存在區(qū)別。
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