改善血壓高的方法主要有以下幾點(diǎn)：
* 改善飲食。應(yīng)多攝入新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、西紅柿、芹菜等，并且控制鈉鹽的攝入，防止鈉鹽攝入過多導(dǎo)致血壓升高。
* 改善生活習(xí)慣。要保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，同時(shí)保持心情愉悅，避免精神過度緊張。
* 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每周適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、打太極拳等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保持在30~60分鐘之間，每周可以運(yùn)動(dòng)3~4次。
* 控制體重。對(duì)于肥胖的患者，應(yīng)進(jìn)行減重。
* 戒煙、限酒。煙酒對(duì)血壓均有不利影響，應(yīng)盡量避免。
* 控制鹽的攝入。過多鹽的攝入對(duì)血壓有一定影響，還會(huì)減弱降壓藥的治療效果，所以每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)。
除此之外，對(duì)于血壓持續(xù)升高的情況，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予降壓藥物治療，如酒石酸美托洛爾片、硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等?？傊哐獕夯颊邞?yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況和醫(yī)生建議采取綜合改善措施，以保持血壓在正常水平。
導(dǎo)航
