夜晚睡眠質(zhì)量差可能有以下原因：
1. 神經(jīng)衰弱：這類患者平時(shí)活動(dòng)較少，情緒緊張、焦慮，神經(jīng)功能衰弱，導(dǎo)致夜間做夢(mèng)較多，睡眠質(zhì)量低下。
2. 精神心理因素：包括壓力過(guò)大、長(zhǎng)期過(guò)度緊張、情緒不好、長(zhǎng)期精神過(guò)勞等，這些因素會(huì)干擾睡眠中樞，導(dǎo)致睡眠障礙。
3. 疾病因素：很多疾病都會(huì)導(dǎo)致失眠，如血糖高、心臟病、消化系統(tǒng)疾病、甲亢、咽喉炎以及不寧腿綜合征、呼吸暫停綜合征等。
4. 環(huán)境因素：外在的環(huán)境因素會(huì)影響內(nèi)環(huán)境，造成內(nèi)環(huán)境紊亂，從而擾亂睡眠的正常規(guī)律。
5. 藥物因素：部分藥物的副作用會(huì)引起失眠。
6. 體質(zhì)因素：體質(zhì)下降，人變得敏感，稱為敏感體質(zhì)。
7. 生活習(xí)慣：睡前喜歡看緊張、刺激的影視劇或喝濃茶、濃咖啡等飲品，使腦神經(jīng)處于活躍、興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。
可以根據(jù)以上原因采取相應(yīng)的生活方式改變或?qū)で筢t(yī)生的幫助來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)航
