晨跑對身體有以下幾點好處：
1. 鍛煉心肺功能：晨跑可以增加氧氣和血液的結(jié)合，使呼吸速率提高，對鍛煉心肺功能具有一定的幫助。
2. 強(qiáng)壯骨骼：晨跑一方面可以使股關(guān)節(jié)、腿骨等部位的骨骼密度增大，另一方面還可以促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，對強(qiáng)壯骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松具有很好的效果。
3. 提神醒腦：很多人起床以后大腦還處于昏昏沉沉的狀態(tài)，整個人沒精打采。早晨跑步可以呼吸到外面的新鮮空氣，起到提神醒腦、振奮精神的作用。
4. 減肥瘦身：早晨跑步屬于一種有氧運動，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，加快身體脂肪燃燒的速度，起到很好的減肥瘦身的效果。
晨跑對身體也有以下壞處：
1. 增加患上呼吸系統(tǒng)疾病的幾率：早晨空氣中二氧化碳的濃度比較高，如果太早跑步或者在霧霾天氣跑步，會增加患上呼吸系統(tǒng)疾病的幾率。
2. 容易造成低血糖：早晨跑步的時候如果是空腹?fàn)顟B(tài)下，有可能會造成低血糖，引發(fā)頭暈、暈厥等現(xiàn)象。
3. 增加患上血栓的風(fēng)險：早晨人體血液中血小板數(shù)量比較多，血液比較濃稠。早晨跑步會使血液粘稠度增加，容易造成靜脈血栓。
4. 對心臟造成壓力：晨練時心跳和血壓的提高比任何時刻都要快，會對心臟造成壓力，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)。
總之，晨跑對身體有一定的好處，但也需要注意早晨空氣的質(zhì)量、跑步時的狀態(tài)以及身體的健康狀況。如果不適合晨跑，可以選擇其他時間段進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到身體健康的目的。
導(dǎo)航
