導(dǎo)航
**B類維生素可以改善睡眠質(zhì)量**。具體來(lái)說(shuō),維生素B1、維生素B6和維生素B12都有助于改善睡眠質(zhì)量。 1.維生素B1是維持體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)...
睡眠醫(yī)學(xué)科2022-12-28閱讀(5431)
女性腎虛的癥狀和表現(xiàn)可以包括以下幾種: ***失眠**。女性如果出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的情況,可能是腎陰虛,因?yàn)樘摶饍?nèi)擾容易讓人煩躁,晚上陰氣無(wú)法...
睡眠醫(yī)學(xué)科2022-12-28閱讀(7486)
女性失眠多夢(mèng)、煩躁易怒可能是由以下原因引起的: 1.心理壓力過(guò)大:生活或工作壓力過(guò)大,情緒難以宣泄,可能會(huì)表現(xiàn)出煩躁、易怒、入睡困難等癥狀...
睡眠醫(yī)學(xué)科2022-12-28閱讀(5765)
晚上運(yùn)動(dòng)是否會(huì)影響睡眠,一般需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間進(jìn)行判斷。如果是舒緩的運(yùn)動(dòng),例如打太極、瑜伽、八段錦等,并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng),通常不會(huì)影...
睡眠醫(yī)學(xué)科2022-12-28閱讀(5822)
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