治療失眠可以補充以下維生素：
1. 維生素B1：有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，為腦神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)，對于失眠癥狀的緩解有一定幫助。富含維生素B1的食物包括大豆、谷物、瘦肉等。
2. 維生素B6聯(lián)合褪黑素：有助于改善失眠的情況。富含維生素B6的食物包括核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等。
3. 維生素B12：具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，對于由神經(jīng)系統(tǒng)損傷導(dǎo)致的失眠癥狀的緩解有一定幫助。富含維生素B12的食物包括牛肉、豬肉、蛋等。
4. 維生素E：具有緩解皮膚老化、促進皮膚新陳代謝、增加皮膚彈性等功效，對于由于失眠導(dǎo)致的皮膚健康問題有一定的緩解作用。富含維生素E的食物包括獼猴桃、草莓、卷心菜等。
需要注意的是，對于失眠的治療，除了補充維生素外，還可以通過心理治療、食療等方式來緩解癥狀。同時，對于長期或嚴重的失眠癥狀，建議及時就醫(yī)，以排除是否存在其他疾病的可能性。在補充任何維生素類物質(zhì)時，都應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，避免過量或不適當?shù)氖褂谩?
導(dǎo)航
