晚上游泳后睡不著可能有以下原因：
1. 冷水的刺激導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)于亢奮，使大腦皮層在應(yīng)該睡眠休息的時(shí)間內(nèi)仍處于興奮狀態(tài)，因此難以入睡。
2. 當(dāng)天的興奮情緒或全身肌肉勞損導(dǎo)致身體不適，從而引起失眠。
3. 游泳是一項(xiàng)消耗大量體力的運(yùn)動(dòng)，游泳后可能會(huì)引起腸胃不適，從而引起失眠。
4. 游泳后的飲食不當(dāng)，如睡前飲用了含影響睡眠成分的飲料，如咖啡、濃茶等，或睡前飲食過(guò)飽或嚴(yán)重饑餓等都會(huì)引起失眠。
5. 居住環(huán)境的不良因素，如噪音大、過(guò)于潮濕、燈光過(guò)于明亮或有不良?xì)馕兜?，也可能?huì)影響睡眠。
如果晚上游泳后出現(xiàn)失眠的情況，可以嘗試通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1. 調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免過(guò)度興奮。
2. 注意飲食，避免在睡前飲用影響睡眠的飲料，或進(jìn)食過(guò)多或饑餓。
3. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如保持安靜、調(diào)整燈光等。
4. 通過(guò)按摩、泡熱水澡等方法放松肌肉，緩解疲勞。
5. 如果癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)尋求幫助。
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