晚上睡覺(jué)失眠夢(mèng)多可能有多種原因，以下是一些可能的因素：
1. 睡眠不規(guī)律：如白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)。
2. 飲食問(wèn)題：晚餐吃得過(guò)晚、過(guò)飽，或者吃了刺激性食物、油膩食物等，或者喝濃茶、咖啡等飲品，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)胃部不適，從而影響睡眠。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：白天長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，缺乏體力活動(dòng)，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)入睡困難、失眠多夢(mèng)。
4. 睡眠環(huán)境差：睡覺(jué)時(shí)周?chē)h(huán)境嘈雜、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)亮等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5. 心理壓力大：平時(shí)工作壓力大，睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常思考一些事情，導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，影響睡眠。
6. 患有基礎(chǔ)病：如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛等疾病，以及哮喘、心律失常等也可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
如果長(zhǎng)期受失眠困擾，建議向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。同時(shí)注意調(diào)整作息、改善飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、改善睡眠環(huán)境等方面來(lái)緩解失眠癥狀。
導(dǎo)航
