長期喝咖啡的影響如下：
1. **血壓升高**：咖啡中的咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致心率增快，短期內(nèi)導(dǎo)致血壓升高。若已患有高血壓，長期喝咖啡可能加重病情，甚至威脅生命。
2. **牙齒發(fā)黑**：咖啡中含有單寧酸，為深棕色物質(zhì)，長期沉淀或附著在牙齒上，可能滲透進(jìn)牙釉質(zhì)當(dāng)中，造成牙齒發(fā)黑。
3. **影響神經(jīng)系統(tǒng)**：咖啡中的咖啡因?qū)Υ竽X皮層有興奮作用，長期大量喝咖啡會造成神經(jīng)過敏，從而影響警覺性、記憶力等。對于焦慮人群，還可能出現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等癥狀。
4. **腸胃不適**：咖啡中含有咖啡因、酸質(zhì)等，長期、大量攝入可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部分泌消化液，出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸、腹瀉等癥狀。因此長期大量飲用咖啡可能會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的發(fā)生。
5. **骨質(zhì)疏松**：咖啡因本身具有利尿的效果，如果長期大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，影響骨量。對平時食物中無法攝取足夠的鈣、不經(jīng)常運動的人以及更年期后雌性激素分泌不足的女性來說，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6. **咖啡因依賴性**：長期過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致身體對咖啡因的依賴性，即使不想喝咖啡也可能出現(xiàn)戒斷癥狀，例如頭痛、疲勞和焦慮等。
7. **睡眠質(zhì)量下降**：咖啡因的刺激作用可能會影響睡眠質(zhì)量，長期飲用咖啡可能會導(dǎo)致失眠或其他睡眠問題，進(jìn)而影響身體健康和情緒狀態(tài)。
總的來說，適量飲用咖啡是安全的，但如果您有特殊的健康狀況，最好咨詢醫(yī)生的意見，以確定咖啡飲用對您的健康是否安全。
導(dǎo)航
