睡前聽歌是否會影響睡眠取決于歌曲的類型和聲音大小。
如果睡前聽比較吵鬧的歌，比如DJ、搖滾樂，可能會導致神經(jīng)更加興奮，進而影響睡眠，出現(xiàn)入睡困難。如果聽比較舒緩的歌，比如輕音樂，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的放松，在睡前15分鐘聽一段和緩的歌是對睡眠有幫助的。
如果睡前聽歌的音量特別大，也會影響睡眠，長期以往還可能會影響聽力，導致聽力下降。
需要注意的是，不建議在睡著后繼續(xù)聽或者聽著音樂睡覺。如果睡著后繼續(xù)聽或者戴耳機一邊聽歌一邊睡覺，會使耳道、耳蝸、內耳、耳膜和鼓膜的工作量增加，出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴，長此以往還會出現(xiàn)神經(jīng)性耳聾。建議在進入睡眠前15分鐘之內關掉音樂。如果想要在睡前聽歌，為了不影響睡眠，建議聽比較舒緩的輕音樂。
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