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肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織，產(chǎn)生一些慢性炎癥，最終導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，出現(xiàn)明顯疼痛。判斷自己是肩周炎，其實(shí)有一定難度，可以見(jiàn)于以下分析：1、年齡：肩周炎大部分發(fā)作在50歲以上，現(xiàn)在有早發(fā)，40歲也有可能會(huì)患有肩周炎。但是一般年紀(jì)稍微偏大，所以20-30歲不會(huì)患有肩周炎；2、受涼病史：受涼以后容易患有肩周炎；3、病程較長(zhǎng)：可能前期會(huì)產(chǎn)生疼痛，有一段時(shí)間的疼痛，由于疼痛加重產(chǎn)生活動(dòng)受限，可能考慮有肩周炎。最好能通過(guò)影像學(xué)診斷，或醫(yī)生判斷來(lái)進(jìn)行治療，因?yàn)榧缰苎仔枰c肩袖損傷進(jìn)行區(qū)別。肩袖損傷一般有外傷史，如果有外傷史的情況下，還是請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診斷以后，再進(jìn)行下一步治療和鍛煉。因?yàn)榧缰苎卓梢酝ㄟ^(guò)自己鍛煉好，如果診斷不確切，屬于肩袖損傷，不能進(jìn)行鍛煉。所以只能自己進(jìn)行初步的判斷，最終還是交給醫(yī)生，進(jìn)行最后的診斷。