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腰扭傷以后可以及時(shí)開始康復(fù)，在腰扭傷初期可以做冷療或是冰療環(huán)節(jié)，在環(huán)節(jié)里通過冷敷或冰療，降低局部炎性反應(yīng)。同時(shí)降低由于腰扭傷后肌肉痙攣引起的癥狀，此時(shí)期需及時(shí)就診，因?yàn)檠诓煌懂爟?nèi)會(huì)損傷不同組織，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。24小時(shí)后可以配合理療，理療可使用超短波治療，局部可用其它方式松解肌肉。 早期經(jīng)過大概3-5天超短波治療以后應(yīng)用微熱治療，包括對(duì)于肌肉放松的低頻和中頻均可運(yùn)用。同時(shí)在該環(huán)節(jié)中，應(yīng)及時(shí)輔助呼吸訓(xùn)練，因?yàn)樵诤粑?xùn)練過程中，能夠讓患者心情得以緩解，同時(shí)能夠建立起腹內(nèi)壓穩(wěn)定性的訓(xùn)練。 腰扭傷恢復(fù)時(shí)間與扭傷程度有關(guān)，如果扭傷較輕約1周或10天可以完全緩解，甚至3-5天及時(shí)診治后可以達(dá)到臨床治愈。對(duì)于重型扭傷，應(yīng)該跟扭傷區(qū)域以及損傷器官有關(guān)，但是一般1-2周也會(huì)得到很好的臨床治愈。