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前列腺最怕的生活習慣患者是坐著不動，前列腺位于陰囊后方，肛門前方的會陰部。長期騎自行車、騎摩托車都會對前列腺局部造成壓迫，導致其出現(xiàn)淤血、血液循環(huán)不好，使患者出現(xiàn)各種癥狀。有利于前列腺的運動如下： 1、運動習慣：坐1小時一定要起來運動3-5分鐘，讓血液循環(huán)恢復； 2、提肛運動：即收縮肛門可以讓盆底肌肉進行訓練，訓練以后可以增加盆腔的血液循環(huán)； 3、深蹲：深蹲時盆腔充血，起身后對血液循環(huán)有利。