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- 中老年膝關(guān)節(jié)炎注意什么
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
中老年膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該注意以下方面：
1、避免爬山、避免反復(fù)上下樓和下蹲運動；
2、可以注意膝關(guān)節(jié)保暖；
3、建議適當(dāng)補充鈣劑和氨糖；
4、合適的鍛煉方式有慢走、慢跑，條件允許者游泳是最好的鍛煉方式。如果條件不允許，可以適當(dāng)參與慢走、慢跑等有氧運動。此外，骨性關(guān)節(jié)炎患者不太適合打太極拳。
中老年患者或多或少會出現(xiàn)膝蓋半月板癥狀，甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎癥狀，在家里躺著少出去活動是誤區(qū)。膝蓋像軸承一樣，長時間不活動會生銹，關(guān)節(jié)就是有關(guān)節(jié)炎，如果長時間不運動，關(guān)節(jié)軟骨會退變、關(guān)節(jié)會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，并且關(guān)節(jié)潤滑劑得不到刺激，分泌減少，會加重關(guān)節(jié)炎發(fā)生。
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