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腰椎間盤(pán)突出屬于常見(jiàn)病，生活中很多人都有腰椎間盤(pán)突出，但不一定會(huì)發(fā)病，存在誘因時(shí)才會(huì)發(fā)病。腰椎間盤(pán)突出強(qiáng)調(diào)三分治療，七分預(yù)防，急性期腰疼、腿疼嚴(yán)重，可做消除水腫的治療，如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、超短波、磁療，疼痛癥狀可相應(yīng)減輕。此外，還可做牽引，把椎間盤(pán)間隙拉開(kāi)，椎間盤(pán)壓力降低，癥狀也可減輕。另外，可用手法將神經(jīng)根受壓錯(cuò)開(kāi)，腰椎復(fù)位，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位復(fù)位。 緩解期治療以康復(fù)鍛煉，預(yù)防再?gòu)?fù)發(fā)為主，需進(jìn)行腰背肌、核心肌力訓(xùn)練，自我鍛煉方法如燕飛。急性期不建議鍛煉卷腹、平板支撐、倒步走、麥肯基訓(xùn)練，包括自我牽伸、拉單杠吊。另外需避免腰部過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)時(shí)間做活動(dòng)，以免引起復(fù)發(fā)。