- 怎么防止腰椎間盤突出
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參與醫(yī)生
河南省中醫(yī)院 郭中華 副主任醫(yī)師
預(yù)防腰椎間盤突出的方法如下：
1、不受涼、不久坐、不勞累為基本要求；
2、加強(qiáng)腰背肌鍛煉，通常讓患者做拉吊杠，做五點支撐、慢跑。通過這些鍛煉增加肌肉力量，加大腰椎穩(wěn)定性，能較好地預(yù)防椎間盤突出；
3、在家做自我理療，比如熱敷、TDP等，都是有效預(yù)防腰椎間盤突出的方法。
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