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休息不好造成頭暈，可通過以下方法進行緩解：1、休息：由于休息不佳造成頭暈，應該及時休息，可以睡30分鐘以緩解頭暈的癥狀；2、適當活動：可以在通風、溫暖處進行散步、打拳、做操等活動，吸收新鮮空氣；3、補充營養(yǎng)：可以適當補充營養(yǎng)物質(zhì)，食用水果；4、藥物治療：必要時可以輸液，還可在醫(yī)生指導下進行一定的營養(yǎng)補充，或適當使用安神、止暈的中西藥物，有針對性地按處方使用。避免濫用滋補、養(yǎng)生、保健的藥物，防止出現(xiàn)副作用，避免濫用藥物，以免延誤治療。