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休息不好造成頭暈，可通過以下方法進(jìn)行緩解：1、休息：由于休息不佳造成頭暈，應(yīng)該及時(shí)休息，可以睡30分鐘以緩解頭暈的癥狀；2、適當(dāng)活動(dòng)：可以在通風(fēng)、溫暖處進(jìn)行散步、打拳、做操等活動(dòng)，吸收新鮮空氣；3、補(bǔ)充營養(yǎng)：可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，食用水果；4、藥物治療：必要時(shí)可以輸液，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一定的營養(yǎng)補(bǔ)充，或適當(dāng)使用安神、止暈的中西藥物，有針對(duì)性地按處方使用。避免濫用滋補(bǔ)、養(yǎng)生、保健的藥物，防止出現(xiàn)副作用，避免濫用藥物，以免延誤治療。