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男生如果只想瘦腿一般較難。實際上，不論采用何種方法，不論在國內(nèi)還是國外，局部減肥均難以取得顯著效果。當(dāng)人體增加脂肪時，脂肪是均勻分布在身體各部位的。多數(shù)情況下，腹部和腰腹部區(qū)域的脂肪分布較為集中，而在大腿或小腿的區(qū)域，脂肪的分布相對較少。只有當(dāng)個體體重增加較多時，脂肪可能分布至大腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè)。對于瘦腿，先要減少脂肪。腿部的肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)是固定的，因此，無論采用何種方法，難以實現(xiàn)減少，需要區(qū)分腿部的肥胖是由于脂肪還是肌肉導(dǎo)致的。有的人可能天生肌肉發(fā)達(dá)，因此腿部看起來較為粗壯，這種情況下，減少肌肉并不可取，因為肌肉為站立和行走提供必要的支撐。實際上，減肥是全身的過程，難以僅針對某一部位。因此，無論進(jìn)行何種運(yùn)動，如果目標(biāo)僅是瘦腿，這是不現(xiàn)實的，整體減肥效果才是關(guān)鍵。