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通常有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺氣，如游泳、跑步、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、足球、籃球等運(yùn)動(dòng)，還可以選擇慢跑、快跑、跳廣場(chǎng)舞、跳民族舞等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加肺氣。如果有健身的習(xí)慣，可以到健身房進(jìn)行有氧的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肺氣的效果也比較好，如肱二頭肌訓(xùn)練、股四頭肌訓(xùn)練，以及腰部肌肉力量訓(xùn)練，可以消耗大量能量和氧氣，幫助增加肺部通氣量，從而增強(qiáng)肺氣。以上推薦游泳、跑步，以及力量的訓(xùn)練，既可以幫助塑形，又可以提高肺氣，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、增加肺氣，以及增加運(yùn)動(dòng)能力、工作能力和對(duì)缺氧的耐力，都比較有效。