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被吵醒以后睡不著了，如果是偶然發(fā)生，可以起來喝點牛奶或者喝點蜂蜜水，或者是泡個腳、洗個熱水澡，可以幫助睡眠。如果這種情況做不到，或者還是沒法睡著，可以用中成藥的安眠藥，可以用點谷維素，或者棗仁安神膠囊，或者是烏靈膠囊、百樂眠膠囊等。如果還是不行，可能要用舒樂安定片、思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆等安眠藥，來進行幫助睡覺。一般情況下，偶爾發(fā)生的，不用特別著急。可能一個晚上睡不著，第二天就能夠補覺睡回來。如果長期的總是容易被驚醒，這種狀況也是屬于睡眠障礙，這種情況下，要調(diào)整睡眠習慣和睡眠質(zhì)量.一般來說晚上不要太晚睡覺，因為過了12點鐘，睡眠質(zhì)量會比較差，容易醒來。一般來說，要在11點鐘之前睡覺，然后電視、電腦、手機少看。睡覺前不要看恐怖電影，不要吃興奮的刺激的食物和飲料，包括奶茶、咖啡、可樂等。這些都做好以后，睡覺前可給予牛奶、蜂蜜水幫助睡眠。11點鐘之前，一定要上床睡覺。可以泡個熱水澡，洗個腳等，可以改善睡眠的質(zhì)量。睡覺一定要黑暗的環(huán)境，黑暗的環(huán)境可以促進大腦的褪黑素的分泌，從而促進睡眠。所以這些都做好了以后，可以改善睡眠，不容易被吵醒。如果還不行，可以通過藥物的調(diào)整，來改善睡眠質(zhì)量，從而不容易被吵醒。