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氣海穴是任脈的穴位，任脈是奇經(jīng)八脈之一，奇經(jīng)八脈包括任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。氣海的具體定位是在肚臍下1.5寸前正中線上，一般可以先找到臍下3寸的關(guān)元穴，關(guān)元穴和肚臍的距離是3寸。四肢并攏的寬度大概是3寸，先找到3寸的關(guān)元穴再找一半就是氣海穴。氣海穴的功效和作用具體如下：1、補益精氣：氣海穴是補益的要穴，有利于調(diào)理氣機，經(jīng)常和關(guān)元穴、中脘穴、足三里穴一起起到補益精氣的作用；2、治療脾胃疾患：氣海穴在腹部，如果感覺腹痛、腹瀉、腹脹、反酸、便秘、泄瀉、腸鳴等，都可以選擇氣海穴；3、治療生殖系統(tǒng)疾患：如女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下，男性小便不利、陽痿等也可以選擇氣海穴。