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小腹恢復平坦與孕期體重增加的幅度相關(guān)，但是不同的個體確實有偏差，有的孕婦除孩子長以外，身上脂肪根本沒有任何堆積，還有些孩子長得比實際孕周要小，自己的體重長得很多，小腹堆積的脂肪很多。這與遺傳因素非常的相關(guān)，但是如果是正常體態(tài)的女性，體重指數(shù)在18.9-23.9之間，孕期的體重增長也比較均勻，在20-25斤的狀態(tài)，胎兒體重也比較適中。如果產(chǎn)后增加一部分運動，產(chǎn)后哺乳的飲食掌握營養(yǎng)總攝入量的計算，可能需要半年的時間就恢復了。這是最短的時間，可能要結(jié)合一些適當?shù)捏w育鍛煉。如果產(chǎn)后沒有采取任何辦法，也不關(guān)注熱量的總攝入，可能就在很難恢復。