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在產(chǎn)后6周時(shí)，通常所有的器官系統(tǒng)恢復(fù)到未孕狀態(tài)，所以理論上小腹部也應(yīng)在產(chǎn)后6周恢復(fù)平坦。但部分產(chǎn)婦在月子期間進(jìn)食過多食物，同時(shí)沒有維持較好的運(yùn)動量，所以6周左右時(shí)小腹仍處于膨隆狀態(tài)，有較多脂肪組織未被消耗掉。所以在6周進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查時(shí)，如果醫(yī)生提示身體的各個(gè)器官系統(tǒng)，如子宮附件、陰道等都已恢復(fù)至未孕狀態(tài)，只有小腹部因脂肪堆積而沒有恢復(fù)平坦，建議產(chǎn)婦從6周左右開始增加運(yùn)動量。但不提倡過度減肥，可增加慢跑、快走、體操等輕松的運(yùn)動方式，但不建議進(jìn)行游泳、瑜伽、登山、騎自行車等劇烈運(yùn)動。運(yùn)動后小腹會慢慢恢復(fù)至備孕狀態(tài)，但具體時(shí)間因人而異。