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食用含鐵豐富的食物以及含鋅豐富的食物對耳朵均存在好處。含鐵豐富的食物包括菠菜以及動物內(nèi)臟，含鋅豐富的食物包括海鮮以及新鮮的水果、蔬菜等。新鮮的水果、蔬菜不但含有豐富的鐵、鋅，還含有豐富的微量元素，對于耳朵均存在益處。所以存在耳鳴的患者，可以通過食用菠菜、蛋白以及動物內(nèi)臟等增加體內(nèi)的鋅含量以及鐵含量，從而增強抵抗力。但對于耳鳴的患者，單純從食物上無法完全改善癥狀，還應(yīng)注意作息規(guī)律。熬夜會造成身體抵抗力下降，并且可能會導致胃食道反流的出現(xiàn)而引起急性咽喉炎以及慢性咽喉炎，對身體健康不利。所以患者應(yīng)避免經(jīng)常熬夜，保持作息規(guī)律的同時加強營養(yǎng)，可使身體的抵抗力增強。