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吃夜宵究竟是不是真的會讓人發(fā)胖，要具體問題具體分析。因為導(dǎo)致身體發(fā)胖的直接原因，并不是跟是否吃了夜宵有著直接的關(guān)系，而是跟不同時間吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有著直接的關(guān)系。如雖然在晚上吃了夜宵，但是吃的夜宵相對來說比較清淡，能量密度較低。而且吃完夜宵后也能夠配合積極的運動，就能夠把前一天晚上吃進來的夜宵進行及時地分解和代謝，促進脂肪的分解和代謝，就并不會導(dǎo)致過多的能量進入到體內(nèi)，也能保持身體能量負平衡，避免肥胖的發(fā)生。但是如果晚上吃的夜宵以能量密度較高的食物為主，而且吃完夜宵之后馬上睡覺，第二天也沒有配合一些積極的運動，在這種情況下就會讓人發(fā)胖。