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體重沒變但看起來瘦了是怎么回事
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師

體重沒變化,但是看起來瘦了,有可能是脂肪在向肌肉轉換。根本原因是肌肉密度與脂肪不同,相同重量的肌肉和脂肪相比,肌肉的體積要小很多,如果體重沒變化,說明脂肪在向肌肉轉換的過程中體積縮小,因此身材看起來會比原來好很多,甚至有些人會覺得瘦了,往往提示肌肉含量在增加,脂肪含量在減少,出現(xiàn)上述情況的原因如下:1、堅持運動:通過運動可以減少脂肪,如果加上器械力量的訓練,同時也能讓肌肉更加發(fā)達、增加肌肉含量。當脂肪含量減少、肌肉含量增多時就會出現(xiàn)體重沒有變,但是看起來卻瘦了的情況;2、身體脫水:雖然體重不會有明顯變化,但是脫水以后皮膚彈性變差,因此看起來相對較瘦。

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