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在頸椎病的早期或者非脊髓型的頸椎病，自己是最好的醫(yī)生，可以通過以下方法治療：1、調(diào)整姿勢：比如普通類型的頸型的頸椎病，主要是通過注意調(diào)節(jié)姿勢和動(dòng)作來治療。比如不要長時(shí)間低頭，不要保持一個(gè)姿勢太久，低頭十幾分鐘以后要有意識(shí)地把頭抬起來，左右搖一搖、晃一晃，低低頭、仰仰頭，幅度不要太大。這樣可以使頸部的肌肉得到充分的放松，改善血液循環(huán)，而且使頸椎間盤內(nèi)的壓力減小，有利于頸部疾病的恢復(fù)。注意姿勢動(dòng)作是最重要的一個(gè)方法，另外一個(gè)就是注意枕頭的高低；2、按摩：按摩也是由自己來完成，而不是由醫(yī)院的按摩師或者外面市場上的按摩師完成，自己將兩只手放到頸部兩側(cè)的肌肉上輕柔地按摩，只要不是特別疼痛，就可以上上下下都按摩到，按摩一兩分鐘就可以，但是一天要多按摩幾次。此外，由醫(yī)生開具藥物吃藥治療，也是治療的一個(gè)內(nèi)容，但是吃藥并不是直接達(dá)到治療的效果，同樣是通過放松肌肉來起到治療的作用。