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產(chǎn)程的計(jì)算主要是從宮縮規(guī)律、宮口近源性擴(kuò)張開(kāi)始。主要分為三個(gè)部分： 1、第一產(chǎn)程：指從宮縮規(guī)律，宮口開(kāi)大到宮口開(kāi)全到10cm，時(shí)間比較長(zhǎng)，初產(chǎn)婦大約持續(xù)11-12個(gè)小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦大約持續(xù)6-8個(gè)小時(shí)； 2、第二產(chǎn)程：指宮口開(kāi)全到胎兒娩出的時(shí)間，初產(chǎn)婦一般需3個(gè)小時(shí)左右，經(jīng)產(chǎn)婦則需要2個(gè)小時(shí)左右； 3、第三產(chǎn)程：指胎盤(pán)娩出的時(shí)間，大約30分鐘時(shí)間。 所以產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)短取決于第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程，縮短第一、第二產(chǎn)程的方法如下： 1、在分娩前要進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，比如散步，每天保證30-60分鐘左右的散步； 2、可以適當(dāng)?shù)淖鲈衅阼べせ顒?dòng)，保證有充足睡眠，緩解焦慮情緒，避免過(guò)度精神緊張； 3、進(jìn)入第一產(chǎn)程之后，胎膜未破的時(shí)候可以適當(dāng)下床活動(dòng)，平地活動(dòng)也有助于胎頭下降，可以配合顛球活動(dòng)來(lái)協(xié)助胎頭的下降和入盆； 4、宮口開(kāi)大2cm以上，宮縮規(guī)律良好?？梢赃x擇無(wú)痛分娩，因?yàn)闊o(wú)痛分娩不僅可以起到鎮(zhèn)痛的效果，也可以緩解產(chǎn)婦的焦慮情緒，有助于產(chǎn)程的縮短。當(dāng)然在行無(wú)痛分娩以后，需要醫(yī)生和助產(chǎn)士密切觀察宮縮的情況，如果發(fā)現(xiàn)宮縮乏力，需要及時(shí)給予藥物加強(qiáng)宮縮，避免產(chǎn)程延長(zhǎng)； 5、第二產(chǎn)程的過(guò)程中，孕婦一定要配合醫(yī)生和助產(chǎn)士進(jìn)行用力的活動(dòng)，即在宮縮的時(shí)候配合屏氣用力協(xié)助寶寶順利下降，縮短產(chǎn)程時(shí)間。