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一般預(yù)產(chǎn)期指孕40周，孕37周后叫足月，隨時(shí)可能自然發(fā)作，需做好分娩的相關(guān)準(zhǔn)備，具體如下： 1、首先定期產(chǎn)前檢查，一般1周做一次產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，盡早處理； 2、做好入院相關(guān)準(zhǔn)備，把分娩時(shí)需要的物品和新生兒相關(guān)物品提前準(zhǔn)備好，方便隨時(shí)打包出發(fā)； 3、注意飲食清淡，保持大便通暢，避免到人員密集的場所，避免交叉感染； 4、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，避免過度勞累； 5、可以做拉伸大腿和骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)，如盤腿對腳坐，可以拉伸大腿和骨盆肌肉，同時(shí)可以改善分娩時(shí)體位，保證骨盆柔韌性，增加下肢血液循環(huán)、上下?lián)u擺骨盆。用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平，收腹，保持該動(dòng)作數(shù)秒鐘，同時(shí)輕輕搖擺背部，然后放松腹部和背部，降低背部，重復(fù)上述動(dòng)作，盡量保持背部水平，可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時(shí)背痛； 6、最后應(yīng)當(dāng)保持愉悅心情，保證充足睡眠。