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孕婦在懷孕8個(gè)月后出現(xiàn)腳腫，常見(jiàn)的緩解方法有以下幾種：1、病理性：孕婦發(fā)生腳腫后，需要進(jìn)行產(chǎn)檢，排除病理性腫脹的異常情況，例如妊娠高血壓疾病，甚至重度子癇前期以及合并腎臟疾病等，均可能引起異常的病理性下肢腫脹。此時(shí)便不能夠通過(guò)生活方式的調(diào)整進(jìn)行緩解，需要進(jìn)行藥物治療。通過(guò)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行規(guī)范化治療，甚至需要去除病因，才能進(jìn)行真正的有效緩解；2、非病理性：可以通過(guò)生活調(diào)節(jié)，例如適當(dāng)增加休息、盡量側(cè)臥位，同時(shí)左側(cè)平躺等，均會(huì)有利于下腔靜脈回流，既能改善胎盤(pán)血供，同時(shí)也能更好讓下肢血流進(jìn)行回流，減少腳踝腫脹。同時(shí)可以配合按摩，輕柔并少量多次的按摩下肢和腳踝，也可以很好的可以改善下肢回流，達(dá)到消腫的作用。即使在白天，沒(méi)有平躺休息時(shí)，也可以在凳子上墊起腳墊，將下肢稍微抬高，或夜間睡覺(jué)時(shí)，可以墊薄枕頭，將雙腳適當(dāng)抬高，均有利于下肢靜脈回流，改善腳腫。如果是懷孕后期出現(xiàn)的腳踝腫脹，可能由于子宮的逐漸增大，壓迫下腔靜脈所造成，屬于生理性現(xiàn)象，只要腫脹范圍不超過(guò)小腿便在正常內(nèi)。