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較煩躁且控制不住自己的情緒，應(yīng)盡快就醫(yī)，請專科醫(yī)生判斷是否屬于病理現(xiàn)象。因?yàn)榛颊咻^多時候描述情緒控制感時主觀性較強(qiáng)，需具體觀察是否為普通的苦惱、不愉快，還是屬于病理表現(xiàn)。若為病理表現(xiàn)，常規(guī)進(jìn)行調(diào)解、勸說、休息作用均較小，并不能夠使情況扭轉(zhuǎn)，需按醫(yī)學(xué)手段管理。比如觀察是否存在焦慮、躁狂、輕躁狂、創(chuàng)傷性情感障礙、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等，此類癥狀均需做醫(yī)學(xué)判斷。判斷后若屬于疾病狀況，需遵醫(yī)囑，即配合醫(yī)生給予的治療方案。若確診為抑郁，需按抗抑郁治療，比如服藥、進(jìn)行體育運(yùn)動、心理治療等，還可以放松目前工作節(jié)奏，去郊游、踏青、與朋友傾訴等。若并非疾病狀況，僅屬于暫時性情緒低潮或低谷，可以嘗試增加生活調(diào)劑，比如放緩壓力，避免過于緊張學(xué)業(yè)、工作。還可以休假、與朋友傾訴，做一些喜歡、有興趣、能夠投入的事情，便可以使癥狀獲得較好改善。