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減小肚子的方法較多，包括調整飲食、鍛煉以及手術方法等，減小腹贅肉最快、最有效的方法是進行抽脂手術。抽脂手術是通過脂肪抽吸原理，抽出皮下多余的脂肪。在抽吸之前需要通過體外超聲進行超聲波處理，打碎局部脂肪組織，通過特定小孔，如隱匿臍孔進行鈍管抽吸，將打碎的脂肪組織抽出體外。抽吸脂肪后皮膚和皮下組織形成空腔，通過海綿組織樣皮下組織連接，隨著皮膚和皮下組織重新粘連，皮膚重新恢復彈性，這是比較直接減小腹脂肪的方法。通過上述方法，小腹皮下脂肪可以進行有效去除，屬于體育鍛煉或食療的有效補充方法。小腹脂肪比較難減，通過體育鍛煉，如游泳等，有時難以將小腹減掉，可以通過抽脂手術處理。抽脂手術對局部的損傷較小，屬于微創(chuàng)手術。