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在一天之內(nèi)，男性精子的質(zhì)量相對穩(wěn)定，不存在早晨好、中午好或晚上好的日間內(nèi)波動，沒有這種科學(xué)依據(jù)。精子的產(chǎn)生以3個月為周期，在睪丸內(nèi)的曲細(xì)精管先生成初級精子，然后慢慢成熟，先把精子送到附睪進(jìn)行儲存、成熟，然后通過輸精管運輸?shù)角傲邢俸蠓降木覂Υ妗Ｈ绻猩渚男枨?，會連同前列腺液一起射出。所以如果精子質(zhì)量有變化，也是以3個月為周期。精子每天都在不停地產(chǎn)生，隨著新陳代謝，部分沒有射出去的精子會被人體自己吸收。所以在一個相當(dāng)長的周期內(nèi)，如果想改善精子質(zhì)量，應(yīng)該從3個月前就開始動手，比如戒煙、戒酒，吃富含鋅元素的食物，可以吃保健品或者水產(chǎn)品，都會對精子質(zhì)量有部分改善。在測精液常規(guī)時，一般也是推薦患者先排精，然后隔3-4天，取相對新鮮的精液，測量精子的活力和質(zhì)量，這時一般來說最好。如果禁欲的時間過長，精子的數(shù)量可能會上升，但死精率、畸形率也會上升。