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一般情況下，很多人認(rèn)為專門(mén)鍛煉肩膀發(fā)達(dá)程度的肌肉，這樣脂肪就會(huì)慢慢減下來(lái)。其實(shí)不要做一些劇烈的身體肌肉鍛煉，而應(yīng)該做瑜伽的或者是普拉提的拉伸動(dòng)作，使肩膀的線，看著更好。有些求美者已經(jīng)經(jīng)常做這種鍛煉，但是肌肉、脂肪組織還跟其它位置一樣厚，很難和其它的位置一樣，減肥之后出現(xiàn)好的線條。如果是這種類型就要根據(jù)本身的脂肪存留面積和脂肪存留量來(lái)決定治療的方法?，F(xiàn)在比較流行的是注射溶脂針，對(duì)肩膀位置小范圍的脂肪、看著比較厚重的肩膀可以選擇這種方法，一般可以注射3次左右就會(huì)趨于平整化。當(dāng)然如果整個(gè)肩膀再加上背部都很厚，靠脂肪的溶脂針注射肯定很難達(dá)到效果。這時(shí)就建議進(jìn)行脂肪抽吸，將肩膀的脂肪厚度明顯減低，減低成1cm可以使肩膀的厚肉感明顯消退。