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- 熬夜第二天補(bǔ)覺可以補(bǔ)回來嗎
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
理論認(rèn)為患者前一晚未睡好，第二天通過補(bǔ)覺進(jìn)行補(bǔ)充，通?？梢曰謴?fù)精力，但并不提倡通過補(bǔ)覺補(bǔ)充精力。人體正常生物鐘趨于穩(wěn)定，白天進(jìn)行工作、運(yùn)動，夜間大腦則需要休息。如果熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，對人體健康的表面影響較小，但如果長時間熬夜，可能產(chǎn)生健康隱患。患者偶爾一次熬夜，第二天可以通過補(bǔ)覺得到恢復(fù)，但是如果長期熬夜，可能誘發(fā)心腦血管疾病。熬夜本身可能導(dǎo)致患者身體極度疲勞，可能誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等疾病。熬夜百害而無一利，即使第二天補(bǔ)覺可以補(bǔ)回精力，也不建議熬夜。
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