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衰老屬于正常生理狀態(tài)之一，無法予以阻斷，因此也無法通過藥物、保養(yǎng)或物理治療等延遲絕經(jīng)期。若長時間作息紊亂，如養(yǎng)成長期吸煙、酗酒、睡眠缺乏或日夜顛倒等不良生活習(xí)慣，通常對女性身體傷害較大，嚴重時可能導(dǎo)致卵巢早衰和絕經(jīng)。雖無法推遲絕經(jīng)期，但需注重日常生活作息，保持良好身體素質(zhì)，通過體育鍛煉提高身體抵抗力和免疫力，以避免卵巢早衰。