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男人腎虛的病因是多方面的，當出現(xiàn)腎虛時應當從病因著手，治療和預防同時展開。腎虛多為積勞成疾，切不可急于求成而用大補之藥進補，應慢慢調理。 先天不足者可以通過飲食和運動調理，在飲食調理方面，平時可以多進食具有補腎固精作用的食物，如核桃、韭菜、山藥、枸杞子等，多進食黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，在運動調理方面積極的鍛煉身體。 不建議男性人群積極主動與腎虛癥狀對號入座，如腰痛、出汗、疲乏、腰肌酸軟等問題，很多癥狀可能并不是由腎虛導致，可能是濕熱、寒濕、陰寒內盛等導致，此時盲目補腎可能會有一些療效，但很難從根本上解決問題。